Een gezonde werkplek #1: Beweging

Een gezonde werkplek #1: Beweging

Alwin15/11/2019
5 MIN

Bij Hooray streven we naar een ‘great place to work’ voor iedereen.
Je fijn voelen op je werk heeft met véél meer te maken dan alleen het werk zelf.
Wat er gebeurd in de werkomgeving is minstens zo belangrijk. In een aantal blogs geven we je tips hoe je een nog fijnere werkplek kunt creëren voor jou en collega’s!
In deze blog: beweging!

Iedereen weet dat het gezonder is om meer te bewegen en minder te zitten. Bij veel beroepen breng je toch meer uren zittend achter je bureau door. Ook dan is bewegen erg belangrijk! Wanneer je de hele dag achter je bureau zit heb je grotere kans op hartproblemen en overgewicht. Er zijn een groot aantal oplossingen te bedenken om deze problemen tegen te gaan.

Productiviteit door bewegen?
Heb je er weleens aan gedacht om met het hele team te gaan sporten? Of werknemers een abonnement te geven op een sportschool in de buurt, zodat ze voor, na of tijdens het werk even kunnen flink kunnen bewegen? Dat klinkt misschien gek, maar veel mensen hebben na een werkdag en diner thuis geen zin of tijd meer om te sporten. Als dit op de dag zelf of voor het werk kan, wordt het ineens een stuk aantrekkelijker. Dit brengt direct meer energie en productiviteit!

Maar ook een kantoor-hond nemen behoort tot de opties. Deze moet namelijk wel eens naar buiten waardoor je verplicht bent met de hond mee te gaan. Beweging gegarandeerd.

Maar dit soort ‘grote’ aanpassingen hoef je niet persé uit te voeren. Wij begrijpen dat je niet met je hele team gaat sporten voor, na of tijdens werktijd. Ook gaat niet ieder bedrijf een hond aanschaffen zodat ze die tijdens de lunch kunnen uitlaten. Er zijn een aantal makkelijke oplossingen voor meer beweging tijdens de dag, en die delen we graag met je!

Snelle tips om meer te bewegen op de werkvloer:

  1. Maak af en toe een klein wandelingetje. Naar de koffie-automaat of het toilet bijvoorbeeld. (Niet te vaak natuurlijk)
  2. Bellen hoeft niet zittend, doe het eens staand of lopend. Als mensen er gek van worden dat je een lang gesprek ijsberend door het kantoor gaat, doe het dan buiten kantoor.
  3. Parkeer de auto iets verder weg, zorg dat je een stukje moet lopen. Of kom sowieso met de fiets naar je werk (als dat mogelijk is)
  4. Wandel een stukje na de lunch of tijdens een overleg. Het is goed voor je én het is heel gezellig.
  5. Staat er een prullenbak onder je bureau? Zet deze in een andere hoek van het kantoor zodat je iedere keer moet opstaan als je iets weg wilt gooien.

En voor nu; Stop reading, start moving!