De juiste balans tussen het werk en privé-leven

Voor werknemers is het soms erg lastig om een juiste balans te vinden in het werk en privéleven. Waar de ene medewerker graag nog zijn werkzaamheden afrondt en over gaat werken, heeft de andere medewerker juist last van afleiding tijdens het thuiswerken bijvoorbeeld. Beide voorbeelden zijn niet gewenst, maar streef je er als werkgever naar om een juiste work life balance voor je medewerkers te kunnen realiseren. Wij helpen je graag om hier de eerste stappen in te zetten!

De work-life balance is niet meer stabiel, wat nu?

Het kan natuurlijk altijd voorkomen dat de situatie op het werk of in het privé leven verandert. Waar sommige medewerkers de balans alsnog kunnen vinden, is dit voor andere medewerkers juist een valkuil. De work-life balance is nu niet meer op orde, waardoor er een verhoogde kans is op stress en zelfs een burn-out. De prestaties zullen minder worden, maar is het nog erger dat de medewerker niet lekker in zijn of haar vel zal zitten.

Met een juiste work life balance wordt stress voorkomen, wordt er gesproken met de medewerker en is het va bloemrijk dat er goede afspraken worden gemaakt tussen werkgever en werknemer.

Herken stressfactoren

Het is zowel voor de werkgever als werknemer erg belangrijk om stressfactoren te herkennen. Het enthousiasme van een werkgever kan soms juist zorgen voor een stressfactor bij de werknemer. Als je veel werkdruk ervaart, vaak overwerkt en te weinig ontspanning hebt, zorgt dit ervoor dat je minder lekker in je vel zit. Spanningen vanuit het werk kunnen hierdoor invloed hebben in een privésituatie. Aan de andere kant kunnen stressfactoren thuis juist invloed hebben op de effectiviteit en productiviteit op de werkvloer; iets wat je ook wilt voorkomen.

Het is belangrijk om bij spanningen op de werkvloer direct op zoek te gaan naar een vertrouwenspersoon binnen de organisatie. Je hoeft niet direct het gesprek aan te gaan met je leidinggevende die eventueel zorgt voor deze stressfactoren, maar zorg er wel voor dat anderen bekend zijn met de stressfactoren die jij ervaart. Op deze manier kan er misschien wat werk uit handen worden genomen, waarna er eventueel een gesprek plaatsvindt met de leidinggevende. Door iets op tijd aan te geven wordt er gezocht naar een oplossing, waardoor er altijd waardering zal zijn voor jouw eerlijkheid als werknemer.

Een aantal tips voor een juiste work life balance

Er zijn verschillende tips en werkwijzen die jouw kunnen helpen om een juiste work life balance aan te houden. Zo zijn er vele werknemers die remote werken, zijn werkgevers flexibeler met werktijden, maar kun je ook zelf een aantal maatregelen nemen. Wij hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet!

Work life balance op het werk

Tip 1: Leer om “Nee” te zeggen

Dit klinkt misschien makkelijker als dat het is, maar is het toch erg belangrijk. Door jouw enthousiasme en het enthousiasme van werkgevers zullen jullie vele doelen willen bereiken. Jij wilt graag je beste beentje voor zetten, maar worden de werkzaamheden op deze manier snel te veel. Een nee is hier dus helemaal oké!

Tip 2: Neem korte pauzes

Helemaal wanneer je constant aan het werk bent op kantoor, is het belangrijk om soms een korte pauze te nemen. Je kunt jezelf niet constant blijven focussen, dus neem zeker even je rust om bijvoorbeeld een kopje koffie te zetten, of maak tussendoor eens een praatje met je collega. Een korte break zorgt namelijk voor:

  • Meer concentratie
  • Vermindering van stress
  • Verbetering van arbeidsproductiviteit
  • Meer plezier in je werk

Tip 3: Maak gebruik van je lunchpauze

Als werknemer heb je recht op een lunchpauze en kun je deze invullen zoals jij wilt. Lunch bijvoorbeeld samen met collega’s, of kies er juist voor om een wandeling te maken.

En.. een wandeling met je collega’s is ook nog eens hartstikke gezellig!

Tip 4: Vraag naar flexibiliteit

Begin jij liever vroeg in de ochtend om eerder naar huis te kunnen gaan? Maak dit bespreekbaar met je werkgever! Wanneer jij aan de slag kunt gaan met je werkzaamheden, zou dit geen probleem moeten zijn voor jou en de werkgever. Op deze manier kan jij weer op tijd naar je geliefde, kinderen of bijvoorbeeld je partner!

Work life balance thuis

Tip 5: Maak tijd vrij voor uitjes met familie

Maak tijd vrij voor uitjes met familie of het gezin. Op deze manier kun jij ontspannen, geniet je samen en laad jij jezelf weer helemaal op voor een nieuwe werkweek.

Tip 6: Zorg goed voor jezelf!

Zorg er niet alleen voor dat je lekker in je vel zit, zorg er ook voor dat je gezond bent. Breng bijvoorbeeld eens een bezoek aan de huisarts en/of doe een healthcheck. Het is namelijk helemaal niet gek om te weten hoe gezond je bent. Sterker nog; het is juist belangrijk om te weten hoe gezond je bent!

Tip 7: Vraag om hulp!

Ervaar je teveel stress en gaat het even niet meer? Vraag om hulp! Het is helemaal niet erg om met iemand in gesprek te gaan wanneer je het even allemaal niet meer weet. Zo zijn er vele professionals die jou kunnen helpen, maar kun je in eerste instantie ook terecht bij een vertrouwd persoon om je stresservaring mee te delen.

We hopen je met deze tips een duw in de rug te geven. Houdt je work life balance op orde, kies voor jezelf en maak eventuele problemen bespreekbaar. Hierdoor zul jij je meer op je gemak voelen, om zo het beste uit jezelf te kunnen halen!

Ramon
Alle categorieën

People & Culture